Mon approche
Ce qui m'a conduit vers la Gestalt-thérapie comme approche thérapeutique, c'est l'accent mis sur le « ici et maintenant », son effort pour (re)connecter le Tout: notre corps, notre âme, nos émotions et notre Self. La Gestalt-thérapie accorde une attention particulière à ce qui se passe lorsque nous interagissons avec notre environnement (aussi nommé champ ou situation). Et surtout, elle laisse de l'espace afin d’explorer et tirer le meilleur parti de ce qui émerge à un moment donné. Et être conscient de « rien » est aussi quelque chose!
C'est ce qui m'a amené à la Gestalt-thérapie, à ses principes et à ses principales dimensions. Voici celles qui me sont particulièrement chères:
‘Le tout est plus grand que la somme de ses parties.’
Nous devons cette citation à Aristote ; vous l'avez peut-être déjà entendue. C'est l'un des principes fondateurs de la Gestalt-thérapie, qui peut être définie comme une psychothérapie expérientielle, humaniste et holistique.
La Gestalt-thérapie est centrée sur la personne - vous - et son environnement.
Elle se concentre sur la vie et les défis actuels. Non pas que les expériences passées ne soient pas pertinentes ; elles le sont ! C'est un moyen de mieux se concentrer sur la pertinence et la compréhension de notre contexte, de nos désirs, de nos émotions, et de prendre nos responsabilités. La Gestalt-thérapie s'intéresse beaucoup à la façon dont nous abordons le monde. Ou mieux encore : elle explore l'être humain et le monde, et ce qui se passe lorsqu'il y a contact.
Le ‘ici et maintenant.’
La Gestalt-thérapie explore le moment présent, lorsqu'il y a contact entre une personne et l'environnement (champ ou situation).
Les contextes relationnels, personnels et sociaux sont au cœur de ce qui est exploré, à travers la manière dont ils émergent et évoluent au cours des séances thérapeutiques.
Cette orientation favorise les ajustements autorégulateurs, le travail sur la curiosité, le potentiel de changement et le mouvement. Des moments de centrage et d’ « immobilité » peuvent permettent une plus grande prise de conscience, et c'est le mouvement qui génère le changement.
La ‘co-construction’.
Oui, nous allons parcourir ce chemin ensemble! En Gestalt-thérapie, l'expérience, ce qui se passe dans les séances thérapeutiques, est un processus de co-création.
Cette relation de collaboration est fondamentale, essentielle pour établir la confiance et la sécurité.
Vous n'êtes pas seul.e ! Ensemble, nous explorons le moment présent, et tout ce qui se passe est au service de la thérapie.
Pour citer Leonard Cohen, « Il y a une fissure dans toute chose, c'est ainsi qu’entre la lumière », mais ce processus nous permet aussi de faire sortir des choses.